kiedy brac

[...] Carbo spożywać przed treningiem (Olimp Carbo) j/w ale pewnie kolo 40-50g -mam specjalne białko na noc (Ultimate Protein Sensation 81) czy brać porcję na noc, czy tylko wtedy kiedy nie będę w stanie zjeść normalnego posiłku w postaci białka wolnowchłanialnego (tuńczyk, twaróg chudy) Ja szamalem codziennnie i bylo si -czy w dni treningowe mam [...]

[...] żytni razowy (80) +warzywa OK B 38 (wartościowego 33) / T 19 / W 67 / Kcal 510 Tuńczyk w wodzie (150) JAK WCZESNEJ.. Oliwa z oliwek (15) Chleb żytni razowy (80) +warzywa, niekiedy ananas dla urozmaicenia OK B 36 (wartościowego 32) / T 18 / W 37 / Kcal 455 *w poniedziałki, czwartki i piątki, posiłek 6 jest posiłkiem potreningowym. Trening kończę [...]

[...] będzie taka sama dla niego jak i 25 latka " przestań się kompromitować jaka szkodliwość? no powiedz jaka? "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już "ze wzrostem mięsni, idzie też tłuszcz" <-- po pierwsze nie masz racji, a po drugie bez [...]

[...] a to juz zalezy jakie witaminy bo są takie, które zawierają po 50% RDZ w tabletce, a są takie, ktore zawierają po 500% RDZ . Powiem szczerze, ze jak jem takie dawki np. B6 kiedy nie trenuje to mnie czyści - za duzo witaminy. Wiec akurat te witamin musze stosować cyklicznie. Glutamine tak samo. Czasem organizm musi odpocząc od sztucznosci i co [...]

Yummy, niestety lepsze efekty osiągać będziesz wykonując aeroby na czczo w dni kiedy nie masz treningu oporowego. To co Ty proponujesz apropo aerobów, to też jest wyjście ale jeżeli możesz to raczej zastosuj aeroby na czczo. Wszystkie ruchy powinny być wykonywane płynnym tempem: ruch pozytywny 1-2s, ruch negatywny 2-3s. Ciężar indywidulnie [...]

jaka oslonka jest najlepsza, kiedy i jak brac co to sa odbloki Tez jest kolo dobry, nie ma co

Hiszam przeciez gainer to uzupelnienie diety !! a ty sie z tym cackasz jakby to bylo nie wiem co :/ bierz kiedy chcesz. kreatyne jesli bierzerz raz to bierz po treningu zaraz, mozesz pic ja z gainerem+woda mleko zawiera tluszcz a z tego co wiem to tluszcz zle wplywa na wchlanialnosc kreatyny wcale nie musisz czekac 2 godziny rano aby zjesc cos po [...]

[...] dawac tu priorytetu, wiec poczekaj... powczuwaj sie jeszcze.. Chyba ze mam modyfikowac plan... chcialbym ciagi robic :D ale prawidlowo wiec do Ciebie nalezy decyzja kiedy mozna zmodyfikowac:) Serwient: po co 2 seriw na 10 powt i 3 serie na 5 powt. ?? Rozumiem jesli to rozgrzewkowe... Ale najpierw rzuce okiem na calosc... Aha.. Lukasz [...]

POwie żebyś nie brał - proste. Wino juz lepiej w shotach. Koxu brać sie nie boisz, ale zastrzyku tak? Opisz jak wyglądała twoja kuracja? Od kiedy i dlaczego zaczęły wyłazić zmiany (wiem od 2003 ale czy to miało związek z siłka?) Pozdro

w Obu masz malto, W produktach tego typu rzadko kiedy jest cukier. Opłaca sie brać Lean Dessert zarówno jak i Mega Milk z Dymatize ale to juz różnica sporej kasu. Multi-foodu ma za mało fatu podobnie jak slim diet, Dlatego polecał bym te dwa. Jeśli niee to slima.

dokładnie masz racje... pierd.... taki z ich strony... ale nie wnikam kiedy zaczeli brać kreatyne... po miesciącu to już przesada ale po 4-5 miechach to normalka wsród kumpli

I brać kiedy?? Przed snem i do posiłku potreningowego??

To z waszego zachowania jest paranoja!! Ludzie nic nie wiecie o kims a pier**** trzy po trzy! Trenuje juz 4 rok a suple bralem caly czas kiedy tylko mialem wystarczajaco pieniedzy! Nawet nie wiecie za jakie srodki CHCIALBYM sie brac! zero kultury! a pytalem tylko z wlasnej ciekawosci. Pomyslcie zanim cos napiszecie! Z was takie aniolki ktore mowia [...]

Dt; ok Dnt: niekoniecznie ta druga porcja 5g w godzinach treningu, ale napewno nie zaszkodzi. Co do gainera to mozesz go brac tak jak napisales- uzupelnaisz nim braki w diecie- kiedy go bedziesz barc to twoja sprawa. kreatyne mozesz zapijac gainerem.

sorry ale od kiedy na noc powinno sie brac latwoprzyswajalne bialeczko?twoj posilek moze i zawiera wolnoprzyswajalne bialko ale dla kazdego poza ektomorfikiem sie nie nadaje przez te cukry.ja cukru nie jem w ogole poza tym z warzyw i orzechow bo jestem na low carbie ale to juz inna bajka:) a jedzenie na noc bulek z twarogiem to juz w ogole jakis [...]

[...] twarda masa i siła, nawet bardzo stosowałem z efedrynowych Thermal Pro z nie efedrynowych Tight firmy San lepszych wg mnie nie ma na nszym rynku 3. Podczas cyklu kreatynowego kiedy stosowałem spalacze i siła i masa rosła, więc wszystko było dobrze fakt, że spalacze stosowałem w kombinacji 2xXP nie wiem czy spalacze mają sens w cyklu na mono

No-Xplode warto brać w momentach kiedy naprawde na treningu padasz, pomaga zrobić lepszy i bardziej "efektywny" trening i do tego tez został zaprojektowany. z Takich doplaczy warto napisać o: Driven z MRM Metabolic Pump z MRM Czy połaczenie energetyka i no boostera jak No shotgun z VPX, Co do Greena podzielam zdanie Pawsona, fajna [...]

tak to jest ze jesli w posilku przedtreningowym nie masz bialka albo masz za malo to dostarczasz w formie odzywki , uloz sobie diete bedziesz wiedzial kiedy masz brac

Nie pisze się całych postów na capsie to po pierwsze, po drugie HMB żeby dało jakikolwiek efekt nalezy brać długoterminowo na 100kapsułkach nic nie zrobisz. Do kiedy jest data ważmości HMB i Kreatyny?

Ja tam mam inne zdanie, można brac od kiedy chcesz jako uzupełnienie diety i stała suplementacja czyli 0.03g/kg masy ciala :]